I kēia manawa, ua lilo ka limu limu i mea kaulana loa ma ka mākeke honua, ʻoiai he meaʻai ʻono a me ka momona, makemake nui ʻia e nā poʻe a puni ka honua. Mai Asia, ua haki kēia meaʻai ʻono i nā pale moʻomeheu a lilo i mea nui i nā meaʻai like ʻole. ʻImi hohonu mākou i ke kumu, hoʻohana, a me ka hoʻonui ʻana i ka mea kūʻai aku, e pili ana i ka limu i kālua ʻia me ka ʻimi ʻana i kāna mau ʻano e hiki mai ana ma ka pae honua.
He waiwai i ka mōʻaukala a me ka moʻomeheu, ʻo ka limu ʻala ʻia, ʻike ʻia hoʻi ʻo nori, sushi limu, ua puka mai ma ke ʻano he mea nui i ka moʻomeheu ʻAsia no nā kaukani makahiki. Hoʻohana maʻamau e ʻōwili i ka sushi a me ka laiki, hāʻawi ia i kahi ʻono kūʻokoʻa a me ka crunch. I nā makahiki i hala iho nei, ua lilo ka limu kalua i kona kūlana ma muli o kona ʻono a me nā pōmaikaʻi olakino maikaʻi ʻole, ʻaʻole ia i kaupalena ʻia i kāna hoʻohana kuʻuna, hiki ke ʻai ʻia ma nā ʻano ʻano like ʻole - e like me nā ʻāpana ʻai ʻai, hoʻohui ʻia i ka sopa, salakeke, a hoʻouluulu, ʻoiai ma ka pizza a me ka burger. ʻO ka ʻono kūʻokoʻa a me ka kuke ʻana like ʻole ua lilo ia i mea punahele ma waena o nā hale ʻaina a me nā mea hoʻolaha.
ʻO kēia nā pōmaikaʻi no ko mākou kino ke loaʻa ka limu.
1. Mea waiwai-waiwai:Hoʻopiha ʻia ka limu i nā meaʻai e like me nā huaora (A, C, E) a me nā minela (iodine, calcium, hao, etc.), he mea nui ia no ke olakino holoʻokoʻa.
2. Hoʻoikaika i ka ʻai ʻana:ʻO ka limu kahi kumu nui o ka iodine, he mea koʻikoʻi ia no ka hana thyroid kūpono a me ka hoʻoponopono metabolism.
3. Kākoʻo i ka ikehu:Loaʻa i ka limu nā ʻakika momona ʻole a me ka fiber, hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol a hoʻomaikaʻi i ke olakino o ke koko.
4. Loaʻa i nā antioxidants:Hoʻopiha ʻia ka limu i nā antioxidants e hiki ke pale i ke kino mai ke koʻikoʻi oxidative a hoʻoikaika i nā cell olakino.
5. Kōkua i ka ʻai ʻana:Hiki i ka fiber i loko o ka limu ke hoʻoikaika i ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe maikaʻi, hoʻoikaika i ka ʻai ʻana.
He mea nui e hoʻomaopopo i ka nui o nā pono olakino a hiki i ka limu, pono ke ʻai ʻia me ka maʻalahi. Inā ʻai nui ʻoe, ʻoi aku hoʻi no ka poʻe me nā kūlana olakino kūikawā, e like me nā pilikia thyroid a i ʻole allergies iodine, hiki ke loaʻa nā hopena ʻino. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi hopohopo a i ʻole nā kūlana olakino kūikawā, ʻoi aku ka maikaʻi e kūkākūkā me kahi ʻoihana mālama ola.
Ka manawa hoʻouna: Mar-19-2024